Лишний вес — серьезная проблема, с которой человечество сталкивалось на протяжении всей своей истории.
   
Сегодня эта проблема не становится менее актуальной — за границей людей, страдающих ожирением, становится все больше.
   
Появлению лишнего веса способствует сидячий образ жизни, а также неправильное питание. Не стоит недооценивать опасность ожирения — оно не только портит внешность, но и оказывает губительное воздействие на здоровье человека.
   
В первую очередь, избыточный вес вредит сердечно-сосудистой системе, которая испытывает огромные нагрузки в связи с чрезмерной полнотой своего владельца.
   
Особенно опасно иметь лишний вес и при этом не заниматься спортом, вести сидячий образ жизни, работать в офисе. Риск возникновения гипертонической болезни, атеросклероза, инфаркта миокарда, сахарного диабета у людей, страдающих ожирением, возрастает в разы.
   
Если вы в очередной раз делаете выбор между пирожком и яблоком, задумайтесь о том, что даже небольшой избыточный вес создает для всех систем организма стрессовую нагрузку, с которой внутренние органы зачастую не справляются. Именно поэтому так важно сформировать правильный рацион питания.
   
Здоровое питание поможет вам сохранить молодость и красоту на долгие годы, отсрочить преждевременное старение, избежать ранней смерти из-за сосудистых заболеваний. Кроме того, нельзя не отметить, что здоровое питание — необходимое условие профилактики онкологических заболеваний.
   
Обратите внимание также и на то, как вы готовите пищу в домашних условиях. Одна и та же пища, приготовленная по-разному, может иначе восприниматься вашим организмом. Например, жареная картошка по праву считается канцерогенным и вредным блюдом, в то время как картошка в аэрогриле является блюдом диетическим и полезным во всех отношениях.
   
Согласно медицинской статистике, десятки тысяч человек в каждой стране страдают раком, не последним условием возникновения которого стал лишний вес. На сегодняшний день ожирение признано онкологическим фактором в международной медицинской среде.
   
Согласитесь, что этот факт — отличный стимул для того чтобы начать следить за собственным весом, а значит, за собственным здоровьем. Научитесь правильно питаться — для этого не нужно сидеть на специфических диетах, достаточно просто исключить из своего рациона заведомо вредные продукты, способствующие накоплению излишков жира. Жирное, жареное, копчености, сладости, изделия из пшеничной муки, фаст-фуд, чипсы, шоколадные батончики — все эти продукты вызывают ожирение, если потреблять их в больших количествах.