Большую популярность среди молодых женщин сегодня получают занятия йогой, так как они благоприятно воздействуют на организм и приводит к положительным результатам. Если ряд видов спорта позволяют развить лишь некоторые части тела и группы мышц, то эти занятия дают возможность работать полностью, в то же время положительное влияние оказывается также на ум, душевное и психическое состояние, внутреннее «я» и эмоции.
   
Очень хорошо подходит йога тем женщинам, которые не могут посещать клубы, заниматься на спортивных площадках, если они вынуждены много времени проводить дома в заботах о семье. Эти занятия – очень удобные, ведь для них требуется лишь коврик и немного места в проветренном помещении. Такое место всегда найдется в каждом доме.
   
С помощью йоги все свои физические, эмоциональные и психологические беспокойства можно устранить. Она позволяет не только сделать тело гибче и мягче, но также сделать его более сильным и выносливым. Также укрепляются нервы и связки, оздоравливается организм, очищаются все органы и повышается внутренняя энергетика. Занятия приводят к психологическому равновесию, выработке терпения, выносливости и жизнеспособности, что позволяет личности развиваться гармонично.
   
Йога позволяет облегчить боли в спине и животе во время менструации благодаря использованию определенных поз, можно практиковать йогу также и во время беременности, некоторые позы в течение первых 3, некоторые – в течение всех 9 месяцев.
   
Среди женщин бытует мнение, что из-за занятий йогой они станут мускулистыми и накачанными, лишившись грации и очарования, но это не так. Современная йога воздействует больше на нервы, внутренние органы и связки, улучшая кровообращения, развивая внутреннее и внешнее равновесие, способствуя путем укрепления отдельных частей тела пропорциональности фигуры. С ее помощью вы подчеркнете свою красоты, никак не уменьшая, а лишь возвышая ее.
   
Практикуя такие занятия, женщина не нуждается в макияже, парфюме и других средствах, которые подчеркнут ее привлекательность, ведь как говориться, «красота идет изнутри», та красота, которую не смоет ни мыло, ни вода.
   
Также стоит отметить, что мнение о том, что во время занятий йогой накапливаются жировые ткани, неверное. Данные занятия заставляют работать мускулы, стимулируют работу органов так, чтобы жировые отложения не появлялись даже после прекращения занятий. Хотя стоит заметить, что если женщина начинает заниматься йогой, она уже не прекращает это делать, настолько хорошо она воздействует на организм.