Беременность – прекрасный период в жизни женщины, однако иногда он омрачается разными проблемами, одна из которых – это питание.

Оно играет в этот момент очень важную роль, если будущая мама недобирает или перебирает вес, могут возникнуть разные сложности. Так, при излишней худобе может произойти выкидыш, кровотечение, часто такие женщины не способны самостоятельно родить ребенка.

Проблема питания в процессе беременности весьма серьезна, однако часто на это не обращают внимания сами будущие мамы.

Набирая лишний вес, они очень удивляются, слыша это от доктора, а если веса не хватает, может возникнуть анемия и истощение, гестоз или преждевременные роды, долгое и тяжелое заживление ран в области гениталий.

При этом может пострадать и ребенок, у которого может возникнуть задержка в развитии и малый вес, энцефалопатия и склонность к разным болезням.

Всего этого можно избежать, если соблюдать правильный режим и подобрать разумный рацион, который будет включать в себя все необходимые питательные вещества и витамины.

Качество потребляемой пищи также нельзя сбрасывать со счетов. Будущая мама обязательно должна потреблять продукты с содержанием белков и жиров, углеводов, витаминов и минеральных веществ.

Лучше всего, если пища будет натуральная, идеально – в сыром виде или приготовленная на пару.

Стоит отметить общие рекомендации по питанию во время беременности. Основной рациона в этот момент должны быть мясо и рыба, а также молочные продукты.

Нельзя забывать об овощах и фруктах, а также про крупы, особенно гречка. Нельзя соблюдать во время беременности пост, кушать нужно самостоятельно приготовленную еду.

Не стоит покупать полуфабрикаты и консервы, а употребление сахара стоит ограничить, лучше заменить его фруктами и медом. Что касается продуктов, которые нужно убрать из меню, это маргарин, который следует заменить маслом.

Если беременная женщина питается правильно, то увеличивается благоприятный исход родов, ведь кормите вы теперь не только себя, но и своего малыша, поэтому поступление питательных веществ должно быть сбалансировано с их расходом.

Большое внимание следует уделить своему питанию в первые месяцы беременности, когда у плода формируются органы.

Главным правилом в любом случае является то, что нужно кушать, но не переедать, свои любимые продукты не обязательно вычеркивать из меню, но и злоупотреблять некоторыми из них совсем не стоит.