Стресс в жизни неизбежен, он часто нас сопровождает, при этом может нанести ущерб психике. Чтобы этого не происходило, надо понимать, как себя от этого можно уберечь.
   
Хорошим лекарством от стресса является музыка. Если вы замечаете первые признаки тревожности, включите для себя что-то расслабляющее или наоборот, веселое и такое любимое. Не важно, кто и что будет петь, главное – чтобы музыка помогла вам отвлечься.
   
Хорошим способом является бумага, точнее, ее использование в качестве предмета, на который можно выплеснуть все свои тревоги и опасения. Можно завести дневник и записывать туда все свои мысли и переживания. В процессе написания мысли часто становятся на свои места и все кажется уже не таким печальным и трагичным, часто даже выход из положения находится, хотя казалось бы, ситуация тупиковая.
   
Если не хотите вести дневник или вам некогда, в момент тревожного события просто возьмите лист бумаги и запишите все, что вы чувствуете. Может, это поможет вам взглянуть на ситуацию иначе, найти адекватное решение или просто успокоиться.
   
Помогает некоторым и такой интересный метод, как прогулки по магазинам, особенно это касается женской половины человечества. Конечно, увлекаться не стоит, скупать все подряд, но побаловать себя периодически можно, и даже нужно. Это поднимает настроение, а новое платье или туфли, другие штучки, к которым тянутся ручки, сделают вас более уверенными, помогая не только обновить гардероб, но и улыбнуться.
   
Поднимают настроение и позволяют забыть о тревогах вкусные продукты, например, манго. Именно манго, ведь при его употреблении организм вырабатывает линалоол, а он способствует быстрому расслаблению. Японскими специалистами установлено, что для того, чтобы прекратить тревожиться, не обязательно кушать только манго, можно просто вдыхать аромат тех продуктов, которые содержат в себе данное соединение, например, базилик или лимон.
   
Помогает в стрессовой ситуации снять напряжение и такой продукт, как черный шоколад. Даже один его ломтик ежедневно часто позволяет защититься от вредного воздействия стрессовой ситуации. Кстати, таким действием обладает только этот продукт.