Просмотр по

Все записи на сайте для молодых родителей по теме: питание

Омега-3: жизненно важное питательное вещество

Жиры — неотъемлемая часть полноценного рациона. Они делятся на насыщенные и ненасыщенные жиры. Если вспомнить часть органической химии, ненасыщенными считаются те соединения, которые содержат в своем составе ненасыщенную двойную или тройную связь между атомами углерода. При этом, ненасыщенные жиры могут быть мононенасыщенными (с одной двойной

Запасаемся сухофруктами

Готовим сухофрукты в духовке

Всем известно, что оптимальный источник витаминов и полезных веществ – это овощи и фрукты. К сожалению, не все времена года можно назвать фруктовыми, хотя в настоящее время приобрести клубнику или яблоки зимой – не проблема. В супермаркетах купить можно всё. Другой вопрос – это качество

Что есть во время беременности?

Беременная женщина за время беременности создает крохотного человечка у себя в организме. Кирпичики, которые составляют плод, не возникают просто так. Источником «строительных материалов» для будущего карапуза являются питательные вещества из крови матери. Именно поэтому к своему рациону в течение беременности нужно относиться очень внимательно, чтобы

Как готовят овощные замороженные смеси?

Для приготовления овощных замороженных смесей берут только зрелые, спелые и здоровые овощи. При этом стараются использовать овощи, которые созревают примерно в одно время. Все продукты, входящие в смесь, обрабатываются и разделываются отдельно и только потом из них готовиться смесь. Если овощи созревают в разное время,

Что можно съесть беременной во время праздника

Что есть беременным на Новый Год: основные тезисы

Новый Год ассоциируется с широко накрытым столом, разнообразием салатов, заправленных майонезом, множеством закусок и конечно шампанским. Но, к сожалению, беременным женщинам не рекомендуется все это. Как же провести праздник будущим мамам, не навредив своему здоровью, но оставшись при этом сытыми и довольными. Сейчас подробно расскажем.

Отчего килограммы “растут” у детей?

Зачастую, родители не обращают внимания на вес своих детей. Как правило, начинают бить тревогу и обращаются к соответствующим специалистам, когда уже четко прослеживается диагноз — та или иная форма ожирения. Назревает вопрос, как предотвратить появление лишнего веса у своих детей и что уже делать, если

На фото показан вариант правильного завтрака

7 ошибок во время завтрака: они быстрее приведут к ожирению

Среди почитателей правильного и здорового питания никогда не было единства мнения насчет целых групп продуктов. Одни считают, что нужно однозначно отказаться от мясных продуктов. Вторые настаивают на том, что мясо является естественной пищей человека. Однако практически все приверженцы здорового питания сходятся во мнении, что на

Сбалансированное питание во время беременности

Практически все будущие мамы горят желанием выносить и родить здорового карапуза. Медицина конечно шагнула далеко, но все-таки многое, по-прежнему, зависит от образа жизни и питания беременной. И если с образом жизни все понятно (избегать больших физических нагрузок, достаточно спать, избавиться от вредных привычек и т.д.),

Беременность и диета

Многие женщины, узнав о беременности, впадают в панику и не знают, как следует изменить свой рацион питания, чтобы выносить крепкого, здорового ребенка. Кроме того, женщины часто придерживаются тех или иных диет и, в данном случае, не могут даже представить, как эти диеты повлияют на беременность.

Рацион беременной женщины

В рационе женщины, которая ждет ребенка, должно быть порядка 100-120 грамм белков, 80-100 грамм жиров и не более 350 грамм углеводов с день. При этом белки должны на 70-90 грамм состоять из белков животного происхождения. Их женщина получает из молока, кефира, йогурта, творога, яиц, мяса,