Лето — это солнце, вода, воздух, свежие фрукты и овощи.

С приходом лета у нас появляется прекрасная возможность укрепить детский иммунитет, ведь согласно статистическим данным у 75% дошколят, особенно городских, иммунная система очень слабенькая.

Основными признаками ослабленного иммунитета у детей являются количество перенесенных ОРЗ и их длительность:

• ребенок до 1 года – 4 раза в год и больше;
• от 1 года до 5 лет – 6 раз в год;
• от 5 лет и старше — 4 раз в год и чаще.

Длительность болезни составляет более 10-14 дней.
Именно в таких случаях говорят о снижении иммунитета.

Если ребенок часто болеет, следует посетить педиатра, иммунолога, ЛОРа, стоматолога и гастроэнтеролога. Не помешает сдать специальные анализы, благодаря которым можно будет выявить причину слабого иммунитета.

Особое внимание обратите на состояние кишечника ребенка, ведь именно в нем происходит всасывание всех полезных веществ, получаемых из фруктов и овощей.

Летом укрепляйте иммунитет ребенка со стороны кишечника отваром овса.

Готовится он очень просто: 100 гр промытого овса залейте 1,5 л воды на ночь. Утром варите его 1,5 часа на медленном огне в кастрюле с закрытой крышкой. Дайте отвару остыть, а затем процедите и хорошо отожмите. Готовый отвар можно держать в холодильнике 2 дня.

Дозы зависят от возраста ребенка:

• 6 мес.- 1 год — 1 ч.л.,
• 1 – 2 года – 1 ст.л.,
• 2 — 5 лет – 2 ст.л.,
• 5 лет и старше — 100 мл в день.

Также летом нужно пить много негазированной минеральной воды и кисломолочных продуктов.

Укрепление иммунитета летом не обходится без витаминов. Давайте ребенку свежие овощи и фрукты. Не отказывайтесь и от поливитаминных комплексов.

На укрепление иммунитета работают и препараты на основе корня солодки, женьшеня, эхинацеи, радиолы розовой, элеутерококка. Для профилактики простудных заболеваний полезно пить отвар ромашки, календулы, зверобоя.

Ну и, конечно же, купание! Куда же летом без него?! Водные процедуры как нельзя укрепят иммунную систему ребенка, закалят его и сделают устойчивее ко всяким вредным микроорганизмам.

Идеальный вариант – отдых на море (имейте в виду, оздоровительный эффект начинается с 14 дня), но можно поехать в деревню к бабушке и ежедневно ходить на речку.

Если никаких водоемов поблизости не наблюдается, практикуйте обливание.

Летом очень полезно ходить по земле босиком. На ступнях находится много активных точек, стимулируя которые мы повышаем иммунитет.

Больше гуляйте с ребенком на свежем воздухе, и никакие болезни вам не будут страшны!