Многие люди, и молодые, и в более зрелом возрасте, любят заниматься спортивным бегом. Делать это лучше утром, спустя час после пробуждения, однако если вам удобнее вечером, это не запрещено, главное – делать это за 2 часа до сна.
Пробежка… Сколько раз мы себе обещали начать бегать с понедельника, с завтрашнего утра, с первого числа следующего месяца? А сколько раз бегали? Ну, может, пару раз! Для тех, кто занимается бегом регулярно и давно, пробежка – приятное времяпрепровождение. Но для многих остальных ещё не стерлись
Те, кто ведет активный образ жизни после 30-ти лет, нередко сталкиваются с такой проблемой, как повреждение ахиллового сухожилия. При этом, не понимая характер боли и возможные последствия, они не всегда вовремя обращаются за помощью. А между тем, травмы ахилла можно избежать, если вовремя обратить внимание
Первая осенняя непогода несет с собой простуду и депрессию. Так приятно жалеть себя, зарывшись в ворох теплых одеял, заедая хандру шоколадкой. Не хватает солнца, тепла, энергии, в конце концов. Последнее, как раз, поправимо. Достаточно заняться бегом. Бег укрепит здоровье, стабилизирует работу сердца, избавит
Бег — одна из форм физических упражнений. В целом, он всегда положительно влияет на организм: укрепляет мышцы, развивает дыхательную систему, увеличивает выносливость. Если вы решили бегать, значит сделали правильный шаг на пути к оздоровлению организма. Однако, одного бега недостаточно.