Все более популярными становятся здоровый образ жизни и совместный семейный отдых. Многие семьи, вместе с детьми все чаще стараются выбраться на природу. Это может быть обычный туристический поход, поездка на воду или интересная велосипедная прогулка.
   
Человек на велосипеде не только отдыхает, но и укрепляет свое здоровье, развивает организм. А когда это происходит коллективно, всей семьей, то появляется еще и психологический момент совместного времяпрепровождения и отдыха. Нельзя забывать и про то, что созерцание природы, а также чистый воздух также оказывают положительное влияние.
   
Психологи давно заметили оздоровляющий эффект таких прогулок. Причем оздоровляющий в плане психики и психологии. Они рекомендуют семьям, в которых намечается разлад, совершить несколько велотуров. А если велосипедов до сих пор нет, то их стоит купить.
   
Но даже если велотуризм является чем-то нереальным, то можно просто собраться всей семьей в выходной день и покататься в обычном городском парке. Свежий воздух, деревья вокруг, шум листвы — все это пойдет на пользу как взрослым, так и детям.
   
Стоит заметить, что если до этого занятиям спортом уделялось мало внимания, то резко давать нагрузку организму не стоит. Не надо покупать спортивный велосипед с множеством скоростей и выжимать из него максимум. Можно посмотреть вот тут какой-нибудь простенький велосипед и отдать предпочтение ему — для обычных велопрогулок утром и вечером его будет более чем достаточно.
   
Не менее важно соблюдать режим питания — перед поездкой на велосипеде не стоит сильно наедаться, но и на голодный желудок ехать нельзя.
   
Во время прогулки нужно периодически делать остановки, отдыхать, пить небольшое количество теплой воды.
   
Одежду для прогулок на велосипеде тоже нужно выбирать с умом. Экипировка не должна стеснять движения, стягивать тело. При этом она должна защищать от легкого ветерка, который обязательно сопровождает тех, кто едет на велосипеде.