Как только девочка входит в подростковый возраст и начинает интересоваться мальчиками, она сразу начинает критически относится к своему внешнему виду. И по мере взросления, желание быть красивой, иметь стройную, подтянутую фигуру только нарастает.

Объем бедер, талии и груди, рост и вес — все это становится объектом постоянного контроля.

Для того чтобы быть в тонусе и соответствовать понятиям об идеальной красоте, девушки садятся на диеты, отказывают себе в маленьких сладких радостях и, конечно же, занимаются спортом.

Хорошо, если родители с самого детства отдали девочку в спортивный кружок — в этом случае она уже привычна к еженедельным занятиям и прекрасно знает, какие упражнения ей нравятся.

Всем остальным приходится начинать свою спортивную «карьеру» в гораздо более взрослом возрасте. И тут непременно возникает вопрос — какой вид спорта выбрать?

Каким спортом заняться девушке?

Давно известно, что диеты и строгий рацион могут только поддерживать вес на необходимом уровне, не давай скапливаться лишним килограммам. А вот придать фигуре правильные формы и красивые объемы там, где это действительно нужно способен только спорт.

Виды спорта для девушек

1. Гимнастика

Самый большой плюс занятий гимнастикой состоит в том, что для занятий не нужно никаких специальных приспособлений. Уровень нагрузки можно подбирать в соответствии со своими предпочтениями и подготовкой.

Гимнастика подходит как для начинающих, так и для тех, кто давно следит за своим здоровьем. При правильной организации занятий у девушки обязательно будет хорошая растяжка, гибкое тело и отличная осанка.

2. Спортивные и бальные танцы

Многие несправедливо считают танцы обычным развлечением. А между тем на занятиях там дают такие нагрузки, что многие спортивные секции могли бы позавидовать.

При этом, занятия танцами не вызывают неприятных ощущений и кажется, что мышцы совсем не напрягаются. Кроме того, ритмичные движения под музыку обязательно поднимают настроение, дают серьезный заряд положительных эмоций.

Для фигуры тоже только положительные моменты — тело становится стройным, осанка выпрямляется, а полученные навыки обязательно пригодятся на вечеринках и в ночных клубах.

3. Занятия в бассейне

Многие люди даже обычные водные процедуры считают достаточно приятными. Для них спортивные занятия в бассейне становятся настоящим праздником.

Если вспомнить про то, что плавание и аквааэробика помогает сохранить физическую форму и придать телу рельефность, то становится понятно, почему в бассейны так трудно попасть.

Занятия в воде идеально подходят тем, у кого проблемы с позвоночником. Не забудем и про то, что преодоление сопротивления воды заставляет тратить тысячи калорий, от которых так мечтает избавиться любая девушка.

4. Бег, спортивная ходьба

Старый как мир вид спорта — простой, неприхотливой, но все такой же эффективный.

Быстрая ходьба по вечернему городу или утренняя пробежка по аллеям парка сожгут не одну сотню лишних калорий, а значит они не осядут на бедрах и боках. Это, конечно, трудно назвать видом спорта. Но за неимением времени на что-то серьезное, вполне подходящее времяпрепровождение.

5. Тренажерный зал

Фитнес-центры появляются по всей стране, как грибы после дождя. Это реакция предприимчивых людей на все возрастающий спрос на их услуги.

Но финансовые вопросы нас тут мало интересуют, а вот возможность держать себя в хорошей спортивной форме весьма пригодится.

Беговая дорожка, велотренажер и даже гантели гарантированно сожгут калории и уберут лишний жир. Если грамотно составить программу тренировок, то мышцы будут нарастать там где надо и подарят отличную спортивную форму.

А то, что занятия проходит при скоплении других женщин подстегивает и придает тренировкам здоровый азарт.

6. Командные игры

Бадминтон, большой и малый теннис, волейбол на пляже и в зале, наконец баскетбол – занятия, на которые не жалко времени и сил.

Они же помогут не только сохранить отличную спортивную форму, но и весело провести время. Кроме того, давно известно, что общие занятия в одной секции сближают людей, а значит очень скоро появятся новые подруги.

Как нетрудно догадаться, на вопрос «каким видом спорта заняться девушке» есть множество ответов и каждая женщина вправе сама выбирать себе занятие по душе. Как говорится, было бы желание, а возможности всегда найдутся.