Просмотр по

Детская диета при ожирении

Детская диета при ожиренииРазвитие ожирения у детей зависит от самых разных факторов. Причиной может быть и заболевания эндокринной системы, и наследственные факторы, обычное переедание, а также малоподвижный образ жизни.
   
Обсуждая здоровье детей, специалисты различают четыре степени ожирения у детей:
а) I степень ожирения — вес выше нормы на 10—29%;
б) II степень ожирения — вес выше нормы на 30-49%;
в) III степень ожирения — вес выше нормы на 50-99%;
г) IV степень ожирения — вес выше нормы более чем на 100%.
   
Если при обследовании ребенка установлено, что ожирение возникло не вследствие заболеваний, то врач порекомендует в качестве основного метода лечения диетотерапию. При этом, для назначения правильного лечебного питания, родителям придется дать разрешение на полное обследование ребенка в соответствующем лечебном учреждении. Кроме того, обязательно необходимо получить консультацию у врача-диетолога.
   
Основные принципы питания при детском ожирении:
1. Необходимо снизить общую калорийность рациона на 20-50% (достигается включением в питание большего количества низкокалорийных овощей);
2) Изменить количество приемов пищи до 5-6 раз за сутки;
3) Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 3 часа до сна;
4) Необходимо научить ребенка употреблять приготовленную пищу мелкими порциями;
5) Если врач посоветует, то нужно проводить разгрузочные дни;
6) Для достижения и закрепления результата диету необходимо дополнять физическими нагрузками и активным образом жизни.
   
Рекомендуемые продукты для включения в детскую диету:
— овощи (помидоры, кабачки, баклажаны, огурцы, свекла, цветная капуста, капуста);
— несладкие фрукты;
— сливочное масло (не больше нормы);
— растительные жиры;
— нежирное мясо и рыба;
— творог, молоко, кисломолочные продукты;
— яйца;
— ржаной хлеб.
   
Не рекомендуются давать детям с лишним весом:
— крепкие мясные и рыбные бульоны;
— копчености, консервы, соленья;
— пряности, соусы;
— сметана, сливки.
   
В детском питании ограничиваются:
— картофель;
— сахар, варенье, мед;
— сладкие фрукты;
— мучные изделия, манная крупа, рис;
— жирное мясо, почки, печень.
   
Детская диета при любой степени ожирения не предполагает ограничения в количестве выпиваемой жидкости. Это может привести к значительному обезвоживанию организма, что ведет к тяжелым последствиям.
   
Если ребенок жалуется на чувство голода, то можно включить в рацион продукты, которые плохо всасываются в детском организме — это могут быть сырые овощи (например, брюква, капуста, кабачки, огурцы, тыква) или ягоды (например, смородина красная, вишня, крыжовник, клюква).
   
Для того чтобы покрыть потребности детского организма в белке желательно давать нежирное отварное мясо и нежирную речную рыбу.
   
Для профилактики детского ожирения нужно значительно ограничить в рационе количество углеводов (в основном сладких и мучных блюд). Кроме того, обязательно необходимо вести активный и подвижный образ жизни.

Возможно это вас также заинтересует:   Язва желудка у детей

Один комментарий на “Детская диета при ожирении”

  1. Светлана написал:

    Да, интересная информация. У моего ребенка вес слегка повышен, хотя он особо много не ест (и не просит), и ходит в спортивную секцию. Иногда думаю, что было бы, если б он не ходил в спортивную секцию… Кстати, овощи и фрукты не любит, зато любит сладости.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *