Какие бывают последствия диет
В сознании многих современных девушек, по какой-то причине, устойчиво закрепилась мысль, что если временно ограничить себя в еде, или попробовать есть один продукт, то можно быстро потерять вес. Причем потерять раз и навсегда. К сожалению, это совсем не так. Устойчивого и постоянного эффекта добиться очень трудно. И как только девушка вновь возвращается к своему обычному питанию, она тут же набирает вес вновь.
Что в этом случае делает большинство современных женщин? Они садятся на еще более жесткую диету или начинают еще больше бегать, прыгать, ходить на фитнес. Но и это приводит лишь к временному результату, который вновь рассеивается, как только женщина возвращается к привычному распорядку дня и питанию. Причем от различных диет остаются еще и последствия.
Последствия диет.
С точки зрения специалистов самыми вредными считаются монодиеты. Организм, который его хозяйка заставляет сидеть на одном единственном продукте, уже в скором времени начинает испытывать колоссальный дефицит многих минералов, витаминов и микроэлементов. Человеческий организм воспринимает такую диету практически как голодание и вынужден задействовать все свои скрытые и явные возможности. Очень быстро уходит мышечная масса, вода, клетчатка и даже кальций костной ткани. Как результат, получается не стройная и красивая фигура, а нездоровая худоба с целым букетом внутренних проблем организма. У женщин после таких диет наблюдаются проблемы с волосами, ногтями, кожей. И восстанавливаться придется очень и очень долго.
Еще одна популярная нынче тема из длинного списка под названием «диеты для похудения» — это «не есть после …». С первого взгляда кажется, что это хороший и правильный подход, отличная диета. Зачем на ночь глядя нагружать организм пищей? Зачем заставлять его работать всю ночь? Но это только на первый взгляд. Во-первых, никто не заставляет женщину есть пельмени перед сном. Во-вторых, мы сильно сомневаемся, что после 18.00 они действительно прекращают любые дела и ложатся спать? А может все-таки они еще долго занимаются домашними делами, гуляют по городу, танцуют в клубах, а потом с чувством занимаются сексом с любимым человеком. И неужели все это время, до реального отхода ко сну, женский организм должен просидеть на голодном пайке.
Что делать, чтобы сохранить фигуру?
Специалисты говорят, что для того, чтобы не только снизить вес, но и закрепить достигнутый результат необходимо правильно питаться. Причем это самое «правильно» для каждого человека полностью индивидуально. Небезызвестный Г. Шелдон когда-то сказал: «Хорошая диета это та, которой можно придерживаться всю жизнь». А теперь подумайте каким надо обладать здоровьем, чтобы выдержать в течении жизни любую из модных нынче диет. И возможно многие после этого придут к выводу, что лучшие советы по похудению дают диетологи и специалисты по питанию, а не многочисленные звезды с сомнительными диетами по похудению.