Беременность в зимнее время года
Как позаботиться о будущем ребенке и уберечься в зимнее время?
В первую очередь подумайте о коже, которая зимой часто обветривается и страдает от перепадов температуры. Во время беременности кожа становится более уязвимой к воздействию вредных факторов, поэтому вам понадобиться специальный уход. Следует приобрести безопасный питательный крем, при этом учтите гормональную перестройку организма. Помните: не стоит отказываться от прогулок пешком, просто регулярно пользуйтесь кремом, и морозы вашей коже не страшны.
Конечно, надо продумать свой рацион. Если вы не ограничены в денежных средствах, то нужно кушать больше свежих овощей и фруктов.
При этом исключите сладкие и калорийные продукты, лучше все это заменить на сухофрукты. Вместо макарон и картофеля включите в меню овощные смеси, которые приготовлены на пару. Однако помните, что следует посоветоваться с аллергологом. Если есть реакция на некоторые продукты, то их лучше не употреблять, иначе аллергия может передаться малышу.
Безусловно, нужно принимать витамины, но только после приема у врача, он назначит вам то, что можно принимать беременным. И не стоит экономить на таких препаратах, если вы купите дешевые, то не факт, что они окажутся безопасными и эффективными.
Одним из важных моментов в зимний период для беременных является удобная одежда. Да, придется полностью сменить гардероб, но никуда не денешься, животик растет не по дням, а по часам. Для этого нужно побывать в магазине, где продается все для беременных.
Не забудьте приобрести просторную зимнюю куртку, которая не стеснит движений и позволит вам спокойно гулять, дыша свежим воздухом, ведь это так полезно и для вас, и для будущего малыша. А вот от шуб и дубленок лучше отказаться, они утяжеляют плечи, а прибавьте к этому вес малыша – и ваша прогулка может оказаться слишком утомительной.
Да, и не забывайте гулять в дневное время по возможности, ведь вечером солнечного света так мало, а оно положительно воздействует на организм, активизируя его деятельность. При этом помните, что в скользкую погоду можно легко получить травму, подскользнувшись или упав, что в вашем положении чревато серьезными последствиями. Поэтому при возможности не гуляйте одна, возьмите с собой подругу, сестру, маму или мужа. Тем более стоит отказаться от каблуков, стоя на них, вы больше рискуете упасть, чем приятно провести время на свежем воздухе.