Для того чтобы укрепить иммунитет ребенка, необходимо соблюдать сбалансированное питание. В рацион должны входить овощи и фрукты, в первую очередь, произрастающие в той области, где вы и ваш ребенок живете.
   
Кроме того рекомендуется пить больше свежевыжатых соков.
   
Также обязательно, чтобы в рационе присутствовало отварное мясо и рыба, которые очень богаты микроэлементами.
   
Еще хорошо помогают укреплять иммунитет кефир и другие кисломолочные продукты. Зеленый чай хорошо выводит радионуклиды из организма.
   
Укреплять иммунитет ребенка также можно и с помощью закаливаний. Его можно обтирать мягкой сырой рукавицей, при этом температура воды должна понижаться.
   
Также очень важны пешие прогулки в течение 15-20 минут на свежем воздухе.
   
Большое внимание стоит уделить и спорту. Отдайте вашего ребенка заниматься в спортивную секцию. Однако физические нагрузки должны быть умеренными.
   
Также полезен точечный массаж стоп. Можно просто босиком ходить по песку, гальке или траве. Такой массаж тоже укрепляет иммунитет, так как на стопах расположено очень много биологически активных точек, которые напрямую связаны со всеми органами организма.