Переедание по праву считается одной из серьезнейших проблем наших дней.

Если раньше прием пищи был насущной потребностью организма, чтобы выжить, то сейчас этот процесс многими вообще не контролируется. Ведь уже не надо добывать мамонта, тратя на это много сил и времени. Достаточно посетить любой ближайший магазин.

Еда на любой вкус и кошелек стала доступна, и мы забыли, что такое настоящий голод.

Мы едим просто за компанию, заедаем неприятности и плохое настроение, пытаемся скоротать время и просто время от времени перекусываем что-нибудь вкусненькое.

Если уж чашечку чая, то обязательно с плюшечкой, если чашечку кофе, то с шоколадкой, а можно и пару бутербродов навернуть, не заметив.

При этом столько калорий нашему организму совсем не нужно. Организму достаточно регулярное сбалансированное питание в течение всего дня, а не хаос в рационе. Ничего удивительного, что талия вдруг обрастает жирком, лишние сантиметры на боках не позволяют надеть любимое платье, а злополучные приобретенные килограммы никак не хотят сбрасываться.

Есть люди, которым непременно надо заесть плохое настроение чем-то сладким, например, шоколадом. И некоторый эффект на самом деле есть — настроение улучшается, ведь шоколад содержит вещества, вызывающие эйфорию. Но зачем же увлекаться то?!

Или другой случай, когда перекусывать приходится от нечего делать, когда нечем заняться. Или сидя перед телевизором. В уютном кресле перед телевизором всегда съедается гораздо больше, потому что, увлекшись сюжетом на экране, мы перестаем контролировать чувство голода.

Перекусы во время ожидания не менее коварны. Развлекая себя таким образом, чтобы скоротать время, мы опять же можем слишком увлечься. Иногда наше желание отодвинуть на время некое событие, которое кажется нам не слишком приятным, влечет за собой очередной перекус.

Иными словами получается, что лишнюю и вредную пищу мы потребляем, находясь в состоянии какого-либо стресса. Или нам кажется, что ситуация безвыходная и проблемы неразрешимы, и чтобы избавиться от подобных мыслей многие стараются съесть что-то вкусное, чтобы хоть желудок порадовался. Что же делать в подобных ситуациях?

А между тем гораздо полезнее начать что-то делать. Проблемы сами собой не решаются. Талия внезапно стройной как раньше не станет, да и настроение тоже на ровном месте не улучшится. Вместо того чтобы сесть за стол и поесть лишний раз или зацепить конфету из вазочки, пойдите погулять.

Во время энергичной ходьбы и тонус повышается, и настроение улучшается, и мысли приобретают вполне разумную направленность. Хорошо помогают от неконтролируемого потребления пищи различные занятия, это могут быть занятия физкультурой и спортом, заодно и фигура придет в норму. Очень хорошо спасают различные хобби. Увлекшись любимым и творческим делом, человек забывает даже о времени, не говоря уже о еде.

Попробуйте заполнить свое свободное время различными увлекательными делами, и результат в виде подтянутой фигуры и постоянного прекрасного настроения не заставит себя ждать. Какие уж тут перекусы, ведь у вас и так все будет в порядке!