Как похудеть на лимонной диете?
В мире для похудения используются разные диеты, среди них – лимонная. Как похудеть на ней?
Очень просто, из своего рациона не нужно исключать ничего, надо добавить только питьевую воду с лимонным соком. Этот напиток позволяет очистить организм от токсинов и шлаков, благотворно повлияет на цвет лица и поможет побороть лишний вес.
Естественно, это не значит, что можно лимонным соком запивать шоколад или жареную картошку, так как толку от такой диеты не будет. Питание должно быть правильным и сбалансированным.
Стоит отметить, что лимонную диету нельзя соблюдать долго, ведь употребление лимонов – тяжелое испытание для желудка, если есть их долго, можно только навредить. Нельзя использовать ее, если человек страдает гастритом с повышенной кислотностью, язвой или аллергией на цитрусовые.
Если соблюсти все временные рамки и рекомендации специалистов, можно не только похудеть, но и нормализовать работу кишечника и обмен веществ, насытить организм витамином С. Лимонная диета является также отличной профилактикой сахарного диабета.
Эта диета имеет разные вариации, но основным элементом выступает лимон либо напиток с лимонным соком. Первый вариант – диета для похудения.
Ваш рацион должен быть приблизительно таким:
- Первый день – стакан воды лимонным соком одного цитруса.
- Второй день – 2 стакана воды с соком из двух лимонов.
- Третий день – три стакана воды с соком трех лимонов.
- Четвертый день – четыре стакана воды с соком 4-х лимонов.
- Пятый день – пять стаканов воды с соком пяти лимонов.
- Шестой день – шесть стаканов воды с соком шести лимонов.
- Седьмой день недели – три литра воды с тремя лимонами и одной чайной ложкой меда.
В период этой диеты можно употреблять обычные продукты, но следует отказаться от мучной и жареной еды, жирных и сладких блюд. Первый стакан надо пить с утра натощак, остальные – в течение дня.
Лимонная диета может использоваться в и в качестве разгрузочной, в этом случае рацион здесь следующий:
- первый день – вода с лимонным соком, фрукты и обезжиренный кефир;
- второй день – овсянка с яблоками на кипятке, лимонный сок и обезжиренный йогурт;
- третий день диеты – запеченные яблоки и лимонная вода.