Во время беременности не стоит отказываться от легких физических нагрузок и активного образа жизни. Большинство специалистов рекомендуют женщинам в положении отдать предпочтение водной стихии.
   
О пользе занятий аквааэробикой для будущих мам рассказывает эксперт Медицинской сети «ДОБРОБУТ» —
Александр Попков, Кандидат Медицинских Наук, Акушер-Гинеколог Медицинской сети «ДОБРОБУТ».
   
Чем полезна аквааэробика для будущей мамы?
   
Часто беременные женщины сталкиваются с проблемой выбора вида физической нагрузки, ведь в этот период так активно заниматься спортом, как раньше, уже не получается.
   
Поэтому аквааэробика является хорошим эквивалентом и по физической нагрузке, и по психологическому влиянию на организм. Гидромассаж оказывает полезное профилактическое воздействие, снижая риск появления растяжек и целлюлита. Также, что немаловажно, эти занятия положительно сказываются на психологическом состоянии женщины, которое во время беременности может быть нестабильным.
   
С какой недели беременности можно приступать к занятиям?
   
Начинать можно с любого срока. В больших сроках (более 28 недель) аквааэробика еще и позволяет почувствовать свое тело в других условиях, значительно улучшает гибкость позвоночника, что особенно актуально перед родами.
   
Как долго можно продолжать занятия в воде?
Посещать бассейн лучше до 37 недель. Затем занятия по аквааэробике можно заменить на упражнения по контролю над мышцами и растяжками, которые женщина может выполнять в домашних условиях после консультации с доктором.
   
А вот мои знакомые говорят, что …
Тема беременности наиболее часто подвержена появлению различных мифов и народных примет.
Что из этого правда, с научной точки зрения, объясняет наш эксперт.
   
Миф 1.
Правда, что когда беременная женщина плавает, ребенок может обвиться пуповиной, кувыркаясь в утробе?
Нет, неправда. Ребенок внутри мамы плавает совершенно автономно, а обвитие может быть и в спокойном состоянии и зависит скорее от активности малыша и длины пуповины, чем от того, что делает будущая мама.
   
Миф 2.
Правда ли, что окрашивание и стрижка волос влияет на здоровье ребенка?
Неправда. Все красители для волос проходят тестирование, более того — краска не впитывается с поверхности кожи головы и навредить ребенку не может. Стрижка также не вредит.
   
Миф 3.
Беременным женщинам нельзя находиться в одном помещении с кошками?
Можно находиться в одном помещении с кошками и даже брать их в руки, просто необходимо соблюдать правила гигиены.
   
Миф 4.
Правда ли, что по форме живота можно определить пол ребенка?
Нет, неправда. Форма живота зависит от анатомии женщины (формы таза, например) и размеров плода.
   
Миф 5.
Говорят, что род занятий будущей мамы может определить способности малыша?
Это миф. Если женщина в положении увлекается рисованием, например, это не значит, что родится будущий Пикассо. Только уже после рождения родители могут развивать способности ребенка.