Идеальный комплекс для борьбы за идеальную фигуру часто состоит сразу из нескольких видов занятий.

Для того чтобы улучшить фигуру и создать эффектный рельеф мышц, к сожалению, редко бывает достаточно только отказа от «вредных» продуктов и начала занятий фитнесом. Современная, склонная к сидячему стилю, жизнь требует более серьезных нагрузок.

Тем, кто хочет гарантировано добиться хороших результатов, стоит попробовать хот айрон.

Этот стиль занятий основан на использовании во время тренировки не просто отягощений. Занятия проводятся со штангой. Увеличивающая в весе от занятия к занятию штанга становится постоянным спутником занимающегося.

Как правило, в хот айрон достаточно 2-3 занятий в неделю для того, чтобы уже через 2-3 месяца заметить не только уменьшение веса. Этот стиль аэробики идеально формирует фигуру. Занятия со штангой помогают прорабатывать глубокие мышцы. Буквально вылепливать фигуру. Эффект сжигания жировой ткани за счет мышечной после занятий длится 24-28 часов. Даже без поддержки строгой диетой такие тренировки помогают сбрасывать вес и улучшать фигуру. Занятия одинаково показаны женщинам и мужчинам.

Тем, кто хочет дать телу дополнительную нагрузку, стоит попробовать такой вид фитнеса, как скандинавская ходьба в санкт петербурге и других районах. Такие занятия выглядят достаточно простыми. Казалось бы, что может быть сложного в прогулках лыжным шагом. Однако только этот размеренный и спокойный вид спорта дает возможность во время занятия задействовать 90 процентов групп мышц тела. Этот вид спорта дает прекрасную нагрузку на мышцы рук, плечевого пояса, пресса. Во время тренировки успешно задействованы также мышцы ног.

Причем, в отличие от занятий спортивным бегом или традиционным беговыми лыжами, даже самая сильная нагрузка не вредна для суставов и коленей. Самый спокойный темп дает хорошую нагрузку и успешно сжигает калории. Занятия показаны людям любого пола и возраста. Это один из немногих вариантов фитнеса, рекомендуемый пожилым спортсменам. Одновременно этот вариант занятий очень приятен для молодых людей. Он может использовать в виде небольшой дополнительной нагрузки к основному комплексу тренировок. Иногда ходьба вполне успешно играет роль единственного варианта спортивных занятий.

Быстрая скандинавская ходьба в Санкт-Петербурге предлагается большим количеством специализированных центров. При выборе центра стоит обращать внимание на профессионализм тренеров и наличие подтвержденных положительных рекомендаций и отзывов.